Опубликовано: 09 Июл 2013 / Рубрика: Борьба

Правильная диета от целлюлита


Целлюлит – проблема, с которой могут столкнуться женщины в любом возрасте. Дряблая кожа на ногах и ягодицах, напоминающая апельсиновую корку, не украшает никого. Поэтому бороться с целлюлитом нужно уже на самой ранней его стадии. Запущенный целлюлит убрать гораздо сложнее. Существует множество способов для борьбы с несовершенствами кожи: диета от целлюлита, массаж, обертывания, физкультура.

Содержание

Давайте разберемся, какие бывают стадии развития целлюлита.

  1. Стадия первая. Соберите пальцами кожу, присмотритесь. Не видите ни бугорков, ни впадин? Значит, все в порядке. Первая стадия целлюлита характеризуется тем, что кожа теряет эластичность, хуже выглядит. Забудьте о копченой и жареной пище. Приветствуется еда, приготовленная на пару. Кушайте тушеные овощи, пейте не менее 1 литра минеральной воды в день. Вычеркните из своего меню выпечку, торты, мороженое. Если вы сладкоежка, то можно позволить себе несколько кусочков темного шоколада в день. Старайтесь свести к минимуму алкоголь, постарайтесь бросить курить.
  2. Стадия вторая. Жировые отложения уже заметны. Требуются срочные меры. Диета обязательна. Раз в неделю посещайте сауну. Несколько раз в неделю делайте массаж.
  3. Стадия третья. Считается, что это уже запущенный целлюлит. Ямки и бугорки очень четко выделяются на дряблой коже. Нужно делать также обертывания, массаж, различные салонные процедуры.
  4. Стадия четвертая. Редкий случай. Кожа ног, ягодиц и бедер вся испещрена глубокими ямками, покрыта пятнами и уплотнениями. На этой стадии самолечение недопустимо. Требуется немедленно обратиться к врачу, потому что в этом случае целлюлит опасен для здоровья. Нарушается кровообращение, поражаются нервные окончания.

диета для избавления от целлюлита

Какие продукты вызывают целлюлит

Как правильно питаться

Составляя ежедневное меню, учтите несколько правил диеты от целлюлита. Не стоит голодать. Ваш организм должен получать достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Ваше питание должно быть сбалансированным.

Кушайте овощи. Они полезны для здоровья, способствуют очищению организма. Включите в свое меню фасоль, лук, капусту, укроп, цикорий, помидоры, шпинат, баклажаны.




Полезны ягоды и фрукты. Они богаты калием, а потому тоже очищают организм. Летом ешьте как можно больше клубники и малины. Кушайте яблоки, киви, ананасы. Не забывайте о цитрусовых. Ешьте лимон без сахара. Очень полезен для похудения и очищения организма грейпфрут.

Диета от целлюлита не запрещает есть хлеб. Только кушайте хлеб из муки грубого помола. Полезен ржаной хлеб. Включите в свой рацион бобовые: чечевицу, горох, фасоль. Обязательно ешьте рыбу. Только не жареную. Готовьте рыбу на пару или варите ее. Этот продукт улучшает обмен веществ в организме.

Продукты против целлюлита:

Не стоит есть после 18:00. Любая диета основана на том, что на ночь кушать не стоит. Все съеденное вечером отложится на попе и ногах в виде целлюлита.

Апельсиновое меню против апельсиновой корки

Диета длится всего две недели.

Неделя первая.
Каждый день кушайте только 4 апельсина, 2 вареных яйца. Пить можно только минеральную воду без газа. Пейте не менее полутора литров воды в день. Распределите апельсины и яйца на целый день так, чтобы не чувствовать голод.

Неделя вторая.
4 апельсина, 2 вареных яйца, полтора литра минеральной воды, тарелка гречневой или рисовой каши на воде. Кашу следует готовить без сахара и соли.

Примеры диет против целлюлита на ногах

«Умная» диета

Понедельник: рыба, 1 вареное яйцо, стручковая фасоль, морковь.

Вторник: 1 апельсин, 1 киви, мюсли, капуста.

Среда: морепродукты, орехи, сладкий болгарский перец, 3 чернослива.

Четверг: 1 вареное яйцо, печень, морковь, стручковая фасоль.

Пятница: рыба, половинка авокадо, 1 киви, 1 апельсин, мюсли.

Суббота: 1 вареное яйцо, орехи, капуста, 1 яблоко.

Воскресенье: зеленые овощи, морковь, мюсли, капуста.

Каждый день обязательно употребляйте:

Долгосрочная диета

На этой диете можно сидеть до 30 дней.

Завтрак: овсяная каша на воде, стакан свежевыжатого сока.

Второй завтрак: стакан апельсинового или морковного сока.

Обед: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, суп с рыбой.

Ужин: обезжиренный творог, фрукты, немного куриного мяса, зеленый чай.

Молочная диета

Завтрак: небольшой кусок твердого сыра, 1 вареное яйцо, кофе без сахара.

Второй завтрак: сыр, стакан кефира.

Обед: свежие овощи, небольшой кусок мяса, отваренный без добавления соли.

Полдник: фрукты.

Ужин: стакан кефира или молока.

избавиться от целлюлита меню

Избавляясь от целлюлита на ногах, соблюдайте несколько правил. Ни в коем случае не начинайте курить. А если курите, то бросайте. Никотин способствует образованию ямок и выпуклостей на ногах. Сужаются сосуды, кожа хуже снабжается кислородом, нарушается обмен веществ.

Не делайте перекусов между приемами пищи. Почувствовали голод, а до обеда еще далеко? Попейте воды. Вода заглушает чувство голода. А чипсы, шоколадки, соленые орешки, печенье – все это лишь приводит к целлюлиту и лишним килограммам. И не носите узкие брюки и джинсы. Мышцы пережимаются, кровообращение нарушается. В результате на ногах появляется «апельсиновая корка».

Улучшить кожу на ногах помогут физические нагрузки. Больше ходите пешком, бегайте. Выполняйте упражнения: растяжка мышц, кручение педалей, махи ногами. Займитесь велоспортом.

Так же про диеты очень хорошо описано здесь: http://tnt-bitva.ru/pitanie/kak-pohydet-bez-golodovok-i-diet.html

Отзывы

Оксана, 27 лет:

Я думаю, это все ерунда. Целлюлит – это не лишний вес! Это жировые отложения под кожей. Сидя на диетах, мы можем похудеть, но разгладить кожу нам никак не удастся. Девочки, осторожнее относитесь к диетам в интернете! Кушать нужно все, но в меру. С такими строгими диетами совсем без сил останетесь или желудок испортите. От целлюлита помогут скрабы, массажи, обертывания.

Станислава, 23 года:

Я за здоровое питание. Ем творог, вареное куриное мясо. Я очень худенькая. Целлюлита нет. Мне кажется, нужно питаться правильно на постоянной основе. Тогда и бороться ни с чем не придется. Целлюлит просто не появится. Странно, когда девушки пьют колу и едят хот-доги, а потом удивляются ужасному целлюлиту на бедрах.

Алевтина, 25 лет:

Мне диета от целлюлита помогла. Меню у меня было сбалансированное, не голодала. Много овощей и фруктов кушала, от молочных продуктов не отказывалась. Уже через месяц кожа на бедрах и ягодицах подтянулась. Правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры!

Польза правильного питания

Стоит отметить, что диета не только избавит вас от целлюлита, но и оздоровит весь организм. Правильное питание улучшит состояние кожи, вы забудете об угрях и прыщиках. Волосы и ногти будут лучше расти. Будете реже болеть. Правильное питание – вовсе не панацея, а просто способ оставаться здоровым как можно дольше. А здоровье и красота, как известно, – две части одного целого.

Автор: cellulitov.ru







Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях:

Комментировать

18 комментариев

Оля
Написан: 10.07.2013 16:09

Неправильное питание – залог всех бед. Я бы не сказала, что страдаю от целлюлита, скорее это явление временное, от которого помогает массаж, активный образ жизни и правильное питание. Да-да, я замечаю, что целлюлит начинает проявляться именно после новогодних праздников, когда все вкусно, но вредно и движения мало. Но стоит уделить внимания всем трем составляющим и все будет в порядке.

маська
Написан: 11.07.2013 09:29

Если правильно питаться, то это поможет решить не только проблему целлюлита, но и многие другие. У меня после родов его вообще нет. Не знаю, может это и есть заслуга правильного питания, ведь я старалась кушать все 9 месяцев только полезную пищу- побольше свежих офощей и фруктов, поменьше сладкого, жирного, всяких там соусов, майонезов, чипсов и т.д.

Люся
Написан: 13.07.2013 01:21

Это точно, что все болезни возникают от неправильного питания, и целлюлит – не исключение. Если даже не сидеть на специальных диетах, а просто исключить из своего рациона всякие чипсы и тому подобное и не посещать фаст-фуды, то можно вполне избежать целлюлита. Все-таки это так неприятно, когда ноги некрасивые.

Ирина
Написан: 14.07.2013 02:17

В принципе, я всегда готовлю и кушаю так сказать “правильную” еду, рацион содержит большое количество овощей и фруктов, исключены продукты с различными вкусовыми добавками, но все таки он начал проявляться, коварный. Попробую диету, тем более для меня более подходит из этой статьи умная диета – люблю морепродукты во всех видах приготовления. Надеюсь, в совокупности с массажем целлюлит должен вскоре проходить.

Зоя
Написан: 14.04.2014 05:37

Причин появления целлюлита много, и не все зависит от питания, есть еще стресс, экология… да много всего. Он даже появляется у очень худеньких девушек. Я нашла для себя способ борьбы с ним, это обертывания со смесью детского крема и разогревающей мази капсикам. Через три недели ножки опять красивые, и целлюлита как не бывало.

Аноним
Написан: 20.06.2014 18:39

*IN LOVE* %)

елена
Написан: 12.08.2014 16:30

приседания 1000 в день овощи мясо творог обертывания сухой массаж и все пройдет пить простую воду ходить в баню

Аноним
Написан: 19.09.2014 21:27

*IN LOVE*

Аноним
Написан: 25.09.2014 17:05

%)

Аноним
Написан: 01.03.2015 21:58

Месяц капсикамом мажусь с детским кремом! Результата ноль! Вешу 55 кг. При росте 168.

    admin
    Написан: 16.03.2015 05:47

    Спасибо за ваши комментарии. За проявленный интерес к нашему сайту! У нас появился форум. При желании можете задать свой вопрос или высказать мнение здесь: forum.cellulitov.ru

juliadiets.com
Написан: 13.03.2016 02:06

Чтобы понять, какая должна быть диета при целлюлите, остановимся на вопросе – что такое целлюлит. Если не вдаваться в научные детали, то целлюлит – это жир, поэтому основная задача диеты от целлюлита – заставить организм сжигать именно жиры. Поэтому диета должна быть построена на белках и углеводах.

PohDiet
Написан: 28.06.2016 21:23

Почему мужчины, даже отличающиеся явно лишним весом, крайне редко страдают от целлюлита? По гормональным и иным физиологическим причинам их кожа вообще и коллагеновая матрица в частности отличаются повышенной плотностью — наружные покровы соединены более частыми, чем у женщин, связями, и поэтому для «узелков» просто нет места.

Катя24
Написан: 29.06.2016 21:57

не знаю, кому что а я обажаю пить чай вот попробовала купить на xudochaj этот чай для похудения, но пока чето без результатно, буду пробовать еще. Может нужно отказаться от печенья. я незнаю

ellemarket.com
Написан: 25.09.2016 09:10

Я пробовала пить чаи разные, не особо как то. Потом на голодный желудок стала пить зеленый чай и пришла в форму довольно быстро.

Дара
Написан: 03.10.2016 22:43

Я и питаюсь правильно, и занимаюсь спортом 2 раза в неделю и пешком на работу хожу,а целлюлит все равно есть. И притом он у меня с детства практически.
Это все генетическая предрасположенность

Оставить комментарий


Задать вопрос на нашем форуме