Избавление от апельсиновой корки — быстро, надолго, эффективно?
Глобальный интерес и такого же объема тема — избавление от целлюлита! И наверняка все интересующиеся подразумевают, что избавление им необходимо быстрое, окончательное-и-навсегда, ничем в процессе не ограничивающее… Словом, выдайте мне таблеток от целлюлита!
Далее мы намерены изрядно истрепать некоторые, весьма популярные, антицеллюлитные теории и заблуждения, а также вкратце поведать о важности системного подхода — не только в экономике и педагогике, но и в антицеллюлитных трудах.
Содержание
Происхождение и развитие целлюлита
Гиноидная липодистрофия (для удобства домохозяек и людей с немедицинским образованием это явление назвали целлюлитом) появляется вследствие преобладания в женском организме женских же половых гормонов. Если в организме женщины перевешивают тестостерон и компания — целлюлита там не будет, правда. Но появится сонм куда менее приятных явлений, от андрогенной алопеции до дисменорреи. При прочих равных лучше уж целлюлит, правда? Тем более, что «первая стадия» — когда вы можете заметить неровности рельефа только при захвате кожи в глубокую складку — для многих является тем самым желанным состоянием, ради которого и таблетки, и диеты, и ванны с обертываниями…
Но если все дело в гормонах, значит — это они, эстрогены и прогестероны, виноваты в дряблом отечном теле, ямах/впадинах, комковато-жестком жирке, наплывах над коленями и на талии?
Увы. Если в нескольких нижеперечисленных пунктах вы узнаете свои привычки — считайте, что вы только что познакомились с причинами вашего целлюлита:
- регулярное превышение нормы употребления быстрых углеводов: сахара, сладких газированных напитков, пирожных и тортов, варенья и джемов, меда, т. н. «скрытых углеводов», содержащихся в фаст-фуде. Норму можно рассчитать по формуле подсчета БЖУ, например;
- вы пользуетесь общественным или личным транспортом, предпочитаете лифт лестнице, проводите много времени сидя или лежа, ваша физическая активность ограничена домашними делами или эпизодическими посещениями тренажерного (спортивного) зала;
- вы курите, много и/или часто нервничаете, редко оказываетесь за городом;
- вы пьете много кофе (более 3 чашек в день), и/или предпочитаете растворимый, или же кофейные напитки типа 3-в-1;
- вы не соблюдаете питьевой режим, или считаете, что кофе — тоже вода;
- вы предпочитаете любой одежде обтягивающие фигуру вещи, утягивающее белье, а обувь носите исключительно на высоких (выше 5 см) каблуках.
Таким образом, в повышенном количестве жировых клеток, заботливо запасаемых организмом на случай внезапного дефицита при необходимости выносить плод, виновата женская природа. А вот в безобразном увеличении их в размерах, в нарушении лимфотока и кровообращения — как следствии деформации клеток, в отечности, отсутствии тонуса, синюшности и прочих эстетических радостях вам следует винить только себя.
Поэтому, рассуждая о способах избавления от целлюлита, планируя подходящую лично вам программу ванн, обертываний, записываясь на массаж и/или покупая дивно-волшебные кремы, следует постоянно держать в уме и иметь в виду самое важное антицеллюлитное понятие — сис-тем-ность!
Только системный и комплексный антицеллюлитный уход действительно позволит вам носить мини-белье и такие же юбочки и шортики, раздеваться при ярком свете и на фразу «смотри, какой целлюлит!» даже не поворачивать головы — это точно будет не о вас.
Антицеллюлитная система
Коррекция пищевого поведения:
- балансировка соотношения белков — жиров-медленных углеводов в соответствии с правилами нутрициологии;
- по возможности, следование нормам раздельного питания, как минимум — вывод потребления быстрых углеводов в первую часть дня и употребление на ужин белковой пищи;
- по возможности, вывод из повседневного рациона фаст-фуда, соусов промышленного производства, трансжиров, неорганической пищи (орехи — органическая пища, ореховый торт — неорганическая);
- введение в ежедневный рацион достаточного количества чистой питьевой воды, клетчатки, витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега, природных и синтезированных антиоксидантов.
Увеличение физической нагрузки. Здесь мы не призываем всех девушек сей же момент бежать за абонементами в зал, или начать практиковать йогу / купить велосипед и т. п. Для наших антицеллюлитных целей следует лишь:
- начать и ввести в обиход утренний комплекс упражнений;
- по возможности, между лифтом и лестницей всегда выбирать лестницу. Большая часть дам даже не представляет, какого великолепного тренажера они себя лишают, привычно нажимая кнопочку вызова в холле;
- совершать пешие прогулки длительностью в полчаса-сорок минут, но в интенсивном темпе.
Да, и вот этой малости вам будет достаточно. Зал, плавание, аквааэробика, велосипедные или роликовые прогулки остаются на ваш выбор и усмотрение. Мы постарались выбрать те виды упражнений от целлюлита, что окажутся доступны девушкам любого возраста, вне зависимости от графика и доходов.
Косметический антицеллюлитный уход
И это тоже очень важная часть системного подхода. Правильно выбранные и постоянно применяемые антицеллюлитные масла, кремы, лосьоны и прочие средства способны укрепить кожу, поднять тонус, стимулировать выведение излишков жидкости и уменьшить (в индивидуально возможной степени) внешние проявления гиноидной липодистрофии.
Экспресс-методы типа обертываний, вакуумного или ручного массажа и/или самомассажа, ванн с содой или скипидаром, аппаратной косметологии и т. п. способны обеспечить заметный и невероятно положительный, но — кратковременный эффект. Этот эффект может оказаться очень кстати, если вы ощутили потребность стать прекрасной «здесь, сейчас, ненадолго», и он же окажется великолепной мотивацией для продолжения действий, для сохранения и приумножения полученного.
Нам рассказали
Отзывы от красавиц, экспериментально подтвердивших путь избавления от целлюлита:
Кристина, г. Луганск
«Все так и есть. После тенниса я как-то резко села дома, почти перестала двигаться, то ли устала, то ли травма так сказалась, не знаю. И через полгода муж меня просто оглушил тем, что оказывается, он теперь видит на мне целлюлит. В каком я была трансе, не передать просто. Схватилась за все сразу. Проверила питание, убрала кофе вообще, оставила только чаи и воду. Начала гулять с псом и отказалась от лифта, и через 8 кажется месяцев фотографии показали, что все. Больше нету у меня никакого целлюлита, я справилась! Теперь слежу, не отпускаю себя.»
Регина, Екатеринбург
«Вы как с меня рассказывали. Я всегда была такой, толстенькой. Но как-то целлюлит меня обходил, то ли много бегала-прыгала, то ли возраст позволял без него жить. А после двадцати пяти заметила, что бедра стали мягкие и в странную ямочку. Подруги и сказали, что добро пожаловать в их целлюлитный клуб, но мне-то туда вообще не надо!! Побежала к самому у нас лучшему массажисту, он работал банками, ужасно неприятно, но! Целлюлита стало меньше. Потом собирала в сети знания и опыт, что-то придумывала сама, а потом узнала, что девочки давно это практикуют. Так было с апельсиновым маслом, я его в ванну все капала, мне аромат прям сил придавал… Теперь слежу за едой, количеством и видами пищи, и езжу на велике по вечерам, когда не холодно. Очень здорово, я и вес сбросила, и крепкое такое все тело, прям спасибо целлюлиту, без него бы так и растолстела.»
Рита, Борисов
«Страшно жить — то целлюлит, то лишний вес, то еще что. Просто надо всегда, с детства, думать, что вы делаете, едите и пьете, и зачем. И не надо будет потом плакать и деньги швырять на ветер. Хотя, кто-то же должен это покупать.»
Автор: cellulitov.ru