Опубликовано: 03 Ноя 2013 / Рубрика: Борьба

Поиграем на контрастах! Водные процедуры против целлюлита.


Контрастный душ многие неофиты полагают средством из арсенала инквизиции, и трудно их в этом упрекнуть. Действительно, резкая и достаточно частая смена температур для людей, к процессу не привычных, не приносит ни бодрости, ни удовольствия, ни, поначалу, сколько-нибудь заметного эффекта. Но, коль скоро то же самое мы можем сказать  о любом действии, выходящем за привычные рамки комфортабельного «диванного» существования (вспомните, как долго вы заставляли себя, например, делать зарядку каждый (!) день, или отказывались от сахара в чае и т.п…), давайте примем за аксиому, что контрастный душ от целлюлита – средство эффективное и действенное. Просто вам понадобится чуть времени, чтобы слегка расширить рамки привычной действительности.

Контрастный душ от целлюлита

Содержание

И снова без чудес и обещаний..

Косметологи и дерматологи рекомендуют контрастный душ как процедуру профилактического характера, предупреждающую одрябление кожи и мышц, поддерживающую крово- и лимфоток на должном уровне, и укрепляющую иммунитет в целом. Профилактика это превосходно, но поможет ли контрастный душ в случаях, когда целлюлит уже присутствует, вне зависимости от стадии своего развития – почти незаметной глазу первой или же ярких и выразительных третьей и четвертой стадий?

Исследования были проведены, и по их результатам косметологи еще раз убедились в том, что работа с коррекцией липодистрофии наиболее успешна тогда, когда выполняется в комплексе. Так, контрастный душ, примененный как часть коррекционной программы, был весьма положительно оценен и принес свои плоды в почти 90% случаев различной степени тяжести, а использованный как единственное и самостоятельное средство борьбы с целлюлитом, помог лишь в 20 % случаев, и то – на начальных, первой и/или второй стадии липодистрофии. Поэтому еще раз напоминаем нашим читателям о главном законе успешной борьбы с целлюлитом:




Ни одно средство из перечисленных на этом сайте, да и во всем интернете, не эффективно само по себе на сто процентов. Только комплексный подход, только ограничения в пище, физические упражнения и специальные процедуры, примененные последовательно и регулярно, принесут удовлетворение.

Как это работает?

Контрастный душ специалисты называют своего рода гимнастикой для неглубоко лежащих мускулов и сердечно-сосудистой системы, обеспечивающей постоянный тонус и поддерживающей организм и иммунитет в активном рабочем состоянии. Кроме того, массажный эффект от постоянной смены температур способствует избавлению от токсинов и продуктов распада, скапливающихся в подкожно-жировой клетчатке.

Собственно принцип контрастного душа абсолютно несложен и прозрачен – попеременное чередование горячих и холодных (теплых и прохладных) струй воды, направленных на проблемные зоны, создает, во-первых, т.н. «осмотическое давление», мягко массируя кожу и подкожную мускулатуру, а во-вторых, резкая смена температур, сужение и расширение пор и сосудов тренирует капилляры и помогает избавляться от застойных явлений.

Секреты и способы

Зная несколько несложных для запоминания правил, можно сделать процедуру эффективной уже после первых нескольких раз:

  1. Наибольший эффект приносит контрастный душ от целлюлита, выполненный сразу после утренней зарядки, желательно – до завтрака.
  2. Для успешного выполнения контрастного душа потребуется, помимо горячей и холодной воды, озаботиться приобретением жесткой мочалки или антицеллюлитного массажера. Эти предметы помогут вам выполнять необходимый самомассаж во время контрастного душа. Обрабатывать следует все проблемные зоны в течение одной процедуры – интенсивно, но недолго.
  3. Вначале вода должна быть теплой или слегка горячей, максимально комфортной. Затем температуру надо повышать до того момента, когда терпеть ее станет совсем почти невозможно. Здесь сложно назвать конкретный предел, так как способности к перенесению высоких и низких температур у каждого конкретного человека разнятся. Именно в это время вы можете делать массаж посредством мочалки или массажера.
  4. После максимально горячей воды, под которой вы находились около минуты-полутора, воду следует резко переключить на холодную/прохладную. Находиться под ней надо максимум полминуты, не более. Если вы почувствовали сильный озноб уже после первых 10 секунд – значит, это ваш индивидуальный предел, и терпеть положенные полминуты вам не следует.
  5. Помните, что для начинающих пользователей амплитуда температур должна находиться в пределах 10-градусной разницы. Т.е., если максимальной горячей для вас была вода в 45 градусов, охладить ее следует лишь до комфортных 35; очень постепенно, в течение 15-20 процедур снижая температуру холодной воды.
  6. Для первого раза будет достаточно одного переключения, потом вы сможете увеличить количество циклов до 3-4, по желанию, доводя до десяти и более.
  7. Оканчиваем процедуру холодной водой.

После контрастного душа разотритесь жестким махровым полотенцем, и на чистую сухую кожу нанесите либо антицеллюлитную масляную смесь, либо антицеллюлитный крем.

Замарозка целлюлита

Принимать контрастный душ стоит ежеутренне, хотя бы в течение пары месяцев. Кроме антицеллюлитного, вы получите еще и великолепный общеукрепляющий эффект, и, скорее всего, заметите резкое уменьшение склонности к простудным заболеваниям, скачкам кровяного давления и пр.

А мне можно?

Вам нельзя делать контрастный душ, если:

Контрастный душ при беременности

Девушек, сражающихся с целлюлитом, или стремящихся предупредить его появление во время вынашивания плода, крайне занимает вопрос, могут ли они применять те или иные антицеллюлитные процедуры. Тема контрастного душа – одна из немногих, действительно показанных в этот период. Процедура совершенно безопасна и для матери, и для плода, эффективно предупреждает появление растяжек на коже, и отлично работает в борьбе против отеков. Контрастный душ допустим даже на третьем триместре, вплоть до момента родов.

Подытожим…

Контрастный душ как часть антицеллюлитной программы – великолепное и очень действенное средство, кроме того, он обеспечивает отличный оздоравливающий эффект для всего организма. Первые несколько процедур, возможно, не принесут вам ни разрекламированной бодрости, ни ожидаемого мгновенного эффекта, но, сумев продолжить, вы скоро отметите все обещанные положительные изменения.

Автор: cellulitov.ru







Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях:

Комментировать

2 комментария

Елена
Написан: 24.02.2014 00:28

У меня уже давно вошло в правило делать контрастный душ по утрам и вечерам. Вкупе с этим по вечерам всегда массажируюсь мочалкой (утром времени просто не хватает!) для усиления антицеллюлитного эффекта, а после процедур увлажняющий крем с капелькой апельсинового масла. Тяжело выполнять контрастный душ только первые 2-3 недели, а потом втягиваешься и даже находишь в этом удовольствие! ;)

Инна
Написан: 22.05.2014 04:37

Я очень удивилась, что контрастный душ поможет при целлюлите. Но вспомнила, что для лица всегда делаю умывания поочередно, то теплой, то холодной водой – очень хорошо бодрит и приводит кожу в тонус.
Стала применять и для тела, больше для ног. И в купе со спортом, правильным питанием и специальными кремами процесс похудения идет очень хорошо и кожа не такая дряблая!

Оставить комментарий


Задать вопрос на нашем форуме