И рыбку съесть, и на елку влезть.. Мечта или все же?
Да позволят нам читатели обойтись без привычных зачинов, и избавят себя и нас от теоретической части: причины появления липодистрофии, ее стадии, симптоматика и варианты расположения были неоднократно нами описаны в прочих материалах ресурса. Так что сосредоточимся на практической части, и предложим вам несколько программ того, как убрать целлюлит на бедрах. Бедрами, с вашего позволения, мы определим часть женского тела от коленей вверх, но сюда же включим и ягодичную область. Как говорится, суслика вы можете не видеть, но он есть — наличие ямок и дряблой кожи на бедрах почти в ста процентах случаев гарантирует схожую картину и на ягодицах. Что не украшает.
Представим, что у вас цейтнот и избавиться от апельсинового украшения желательно было позавчера… Готовьтесь к следующему:
- Питание. Измените рацион так, чтобы он как можно полнее соответствовал системе «сушки» спортсменов-бодибилдеров, то есть исключите полностью, мы сказали ПОЛНОСТЬЮ! углеводы, как сложные, так и простые. Белки, жидкость, ненасыщенные жиры и овощи станут вашей единственной пищей на эти две недели. Вслед за углеводами отправьте соль и прочие продукты, задерживающие жидкость в организме. Но не более двух недель, при условии совершенно здоровых печени\почек\поджелудочной\кишечника\сердца, а также отсутствия в анамнезе склонности к ацидозу. Добавьте в рацион овощные соки, свежевыжатые конечно же, побольше томатов и свежего салата — словом, обеспечьте себе посредством питания дренажный и очищающий эффект.
- Физические нагрузки. За две недели вы, если спортом не занимались раньше даже на уровне зарядки, не успеете почти ничего, но! Сто глубоких приседаний, разведенных в день на 3 подхода, ускорят кровообращение и помогут запустить процесс активного расхода жировых клеток. Крайне рекомендуем первые 30 приседов выполнять до завтрака — тогда организм ваш сразу же начинает расходовать энергию из жировых клеток, а не из накапливаемого печенью в течение дня гликогена. Любые другие движения, даже быстрая ходьба по лестнице вверх, тоже лишними не окажутся. Кроме прочего, именно две недели повторяемых действий требуются организму, чтобы создать привычку — и возможно, по их истечении вы поймете, что до сих пор недоставало вам утром именно физических нагрузок, чтобы жить счастливо и красиво.
- Массаж. О да, профессиональный массаж зоны бедер и ягодиц, направленный на коррекцию липодистрофии, выполняемый в течение двух недель почти ежедневно, да с применением специальных антицеллюлитных смесей, да грамотным специалистом.. Результат будет по умолчанию, но если, к примеру, нет либо денег, либо мастера, либо и того и другого? Тогда самомассаж. И снова несколько «но и не»: — но если список противопоказаний писали не о вас, но массаж ни в коем случае не баночный и не вакуумный, и не обязательно тратиться на автоматические массажеры. Вполне достаточно будет ежевечернего массирования бедер и ягодиц — руками, медленными восходящими движениями, с применением антицеллюлитных масляных и прочих смесей. Подробнее о нюансах и деталях антицеллюлитного самомассажа — специальный раздел ресурса. Если с медом и продуктами пчеловодства у вас отношения дружеские и доверительные — займитесь медовым самомассажем, эффект доказан и проверен.
- Косметика. Акцент на дренаж. Кофеин, морские водоросли, плющ, экстракты перца и имбиря, венотоники — непременные ингредиенты вашей косметики для ухода за телом на эти две недели. Уместно ли будет напомнить, что экономить на антицеллюлитных средствах бессмысленно ровно настолько, насколько сильно ваше антицеллюлитное намерение? Кстати, выбору правильной антицеллюлитной косметической программы у нас также посвящен целый раздел. Крайне рекомендуем заглянуть. Любительницам лично приготовленных средств рекомендуем кофе молотый и кофе очень крепко заваренный, свежеотжатый имбирный сок и его мякоть, мед и эфирные масла.
Итак, программа:
- Зарядка, непременно включающая в себя не менее тридцати глубоких приседов. Если тяжело совсем, если болят колени и пр. — выполняйте упражнение «стульчик», статическая нагрузка тоже способна на чудеса, хоть и не в столь сурово редуцированные сроки.
- Завтрак, обед, ужин, перекусы в течение дня — категорически безуглеводные. Но помните об ограничениях по времени и состоянию организма.
- Ежевечерний, в течение двух недель вы не можете делать себе поблажек и пропускать сеансы (особенно, если выбрали самомассаж!), антицеллюлитный массаж. Масла эфирные, имбирь и пачули будут правильным выбором.
- Обязательное умащение тела косметикой, имеющей в составе дренирующие компоненты. Отлично, если вы сможете отыскать (выбрать) и позволить себе косметику, где антицеллюлитные компоненты имеет в себе даже гель для душа или твердое мыло. Система, как известно, работает активнее одиночных препаратов.
Чего делать не следует:
- полностью или почти полностью отказываться от пищи. Не имеет нужного эффекта. О потенциальном вреде пока замнем…
- принимать медицинские и околомедицинские препараты «от целлюлита» или «для похудения». Пользы минимум, вреда максимум;
- надеяться, что «само рассосется»;
- верить в скипидарные ванны и прочие чудеса для ленивых. Не работает, а вред причинить может;
- пренебрегать какой-то частью программы. Комплекс и еще раз комплекс!
И через две недели лично ресурс cellulitov.ru гарантирует вам весьма заметное уменьшение количества ямочек и дряблой кожи! Проверите ли? Расскажете ли после?